昨天傍晚在淮海農(nóng)場(chǎng)有限公司職工休閑體育運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舉行的10公里馬拉松活動(dòng)中，一直跑在長(zhǎng)跑隊(duì)伍前的一名女將引起了大家的注意，她跑起跑來不僅身手敏捷，而且在奔跑中始終面帶著燦爛的笑容，令淮海跑團(tuán)的跑友和在周邊觀看跑步活動(dòng)的職工居民大加夸贊。經(jīng)詢問，原來她是在今年5月30日參加連云港第四屆長(zhǎng)城之巔越野比賽女子50公里第一名的蔡霞，果然不同凡響。

通過搜索射陽跑協(xié)蔡霞的名字，一則《只為攀登，記人生中的第一越野》和長(zhǎng)跑日記便展示在我們面前，為了讓大家更加直觀地了解蔡霞這個(gè)人，更了解到參加馬拉松賽事后得到她個(gè)人的真實(shí)體驗(yàn)，現(xiàn)在把她自己采寫的賽事經(jīng)歷刊登出來，希望對(duì)一直致力于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的淮海跑團(tuán)的跑友和農(nóng)場(chǎng)公司有志于運(yùn)動(dòng)的職工居民們有所幫助。以下是蔡霞寫的長(zhǎng)跑專記。

5月30號(hào)，我參加了在連云港舉行的第四屆長(zhǎng)城之巔越野比賽，并且意外獲得女子50公里第一名。

都說馬拉松是跑步的開始，越野才是跑步的歸宿。跑步已經(jīng)一年多，我并不想入越野的坑，鹽城是全國唯一一個(gè)沒有山的城市，一馬平川，平時(shí)跑步連個(gè)高點(diǎn)的坡都沒有，更別說練習(xí)越野。報(bào)越野純屬好奇，這個(gè)比賽原定3月7號(hào)舉辦，因?yàn)橐咔橐煌显偻希詈蠖ㄔ?/span>5月30號(hào)。射陽報(bào)名七個(gè)人，最后就去了我和縣院張醫(yī)生兩個(gè)人。

比賽先一天晚上，我們到達(dá)目的地，在附近找了個(gè)民宿住下，晚上出去吃晚飯，準(zhǔn)備第二天早晨的吃的，同住的還有徐州的兩位男士，他們經(jīng)常越野，我以為六個(gè)小時(shí)可以完賽的，他們說男子中等選手準(zhǔn)備好八到十個(gè)小時(shí)完賽。

5月30號(hào)早上，3點(diǎn)40起床，我們吃了泡面，穿好裝備，張醫(yī)生給我兩個(gè)士力架，防止路上饑餓。我們來到起點(diǎn)，工作人員早早搭起充氣拱形門，選手們?cè)缫丫奂谶@里，各種準(zhǔn)備活動(dòng)，拍照擺POSS，咱也來兩張。

比賽共有兩個(gè)組，50公里組5:30出發(fā)，25公里組比我們遲一個(gè)小時(shí)。

隨著發(fā)令員一聲比賽開始，我們出發(fā)了。

我一直以為越野跟馬拉松差不多，路跑為主，象征性地有一些山路，事實(shí)上，我想錯(cuò)了。開始跑了一公里多的平路后，我們就開始爬山。平時(shí)沒山爬的人，爬山技術(shù)弱爆了。沒幾步，腿就酸的一步不想走，心里想好的遇到平坦的路就跑，等到好不容易爬上去，遇到平坦一點(diǎn)的路面，腿酸的一步跑不動(dòng)，還得逼著自己跑。開始我一直領(lǐng)先，大約五六公里的時(shí)候，后邊追上來一個(gè)年輕的女孩子，編號(hào)503，穿著越野背心短裙，渾身散發(fā)青春氣息。

我們邊跑邊聊，她來自青島海洋大學(xué)，平時(shí)三分之二的時(shí)間都在越野，很多大學(xué)生業(yè)余時(shí)間都用于游戲和享受，她卻在運(yùn)動(dòng)，真是個(gè)優(yōu)秀的孩子。她全馬成績(jī)343，比我快多了。我只有在平路上才能追回一點(diǎn)，一遇到山路，我就落下來了，盡管實(shí)力懸殊，我仍然提醒自己不能落后太多，否則就很難追趕。就這樣一會(huì)兒她領(lǐng)先，一會(huì)兒我領(lǐng)先，同行的還有兩位男生，四個(gè)人輪流領(lǐng)跑，有人笑稱我們是西游記里的師徒四人，一路說笑，一路奔跑攀爬，上山下坡，下坡其實(shí)也很難，使勁沖腿就痛，尤其膝蓋，不敢放肆，怕傷著，遇到陡坡還得拼命剎住，我穿的不是越野鞋，一下坡腳就痛，也顧不了那么多了。

其中有一段是從澗底穿過，遍地都是大大小小的石塊，還有腳下的溪流，根本沒有路，我們?cè)谑瘔K間奔跑跳躍攀爬，稍不留神就會(huì)滑倒，磕在石頭上，輕則皮破血流，重則可能傷筋動(dòng)骨，所以大家都特別小心。偶有山間小路，也是起起伏伏，跑的踉踉蹌蹌，好幾次還差點(diǎn)跌倒，路很窄，都是石頭磚塊鋪成，很硬，凹凸不平，邊上又沒有任何欄桿保護(hù)，一不小心，還會(huì)跌落山崖，雖說懸崖并不高，但是跌下去也是有生命危險(xiǎn)的。就這樣終于到了CP2。

匆忙喝了點(diǎn)水，吃了點(diǎn)香蕉，工作人員說，接下來的路，有很長(zhǎng)的一段天梯，特別難爬，心生恐懼，也得硬著頭皮往前走。這一段天梯真的又高又陡又長(zhǎng)，爬的要崩潰。人家都帶了登山杖，還可以減輕腿部負(fù)擔(dān)，我啥也沒有，就靠?jī)赏龋赖暮沽鳑驯硽獯跤酰@段結(jié)束，我跟503相差好大一段距離了，來不及喘氣，撒開腿猛追，終于在山坡上追上了她，山坡上遍地都是植被，有一條踩出來的路，松松軟軟的，還有一些零散的大大小小的山石。我感覺此時(shí)的我們像極了孫悟空，在山路上奔跑，騰挪跳躍，根本沒有辦法停下來，狂奔一陣之后，向后瞄一眼，已看不到503。

這段路結(jié)束，我們就開始攀越最難的一段，沒有路，只有大大小小的石頭，而且還特別陡峭，前邊有兩個(gè)男士，跟著他們，我不用擔(dān)心會(huì)走錯(cuò)路，第一次疲勞期過去，爬這段路，腿已沒有了先前的酸爽。我有恐高癥，手腳并用向上爬，不敢回頭看，偶爾拽著樹枝回頭俯瞰，連云港市區(qū)盡收眼底。無暇欣賞，更沒時(shí)間拍照，大約爬了半個(gè)小時(shí)，終于爬到通向小長(zhǎng)城的盤山公路，心想這下可以走段舒服的路了。我又想錯(cuò)了，這又是一段特別陡峭的路。每一步都特別痛苦，仿佛有一只無形的大手把人向下壓，向后拽，大口呼氣覺得還是缺氧。又一番艱難的攀爬，終于到達(dá)小長(zhǎng)城頂部，回頭一看，503已經(jīng)追到小長(zhǎng)城腳下。CP3打卡，匆忙喝了點(diǎn)水，繼續(xù)前進(jìn)。

小長(zhǎng)城下來就是一段下坡的盤山公路，工作人員說要好走一點(diǎn)，其實(shí)一點(diǎn)都不好走，還不如走山路，特別陡，每走一步都得拼命剎住，我感覺到自己的腳趾頭已經(jīng)擠破，很疼，我盡量像鴨子一樣兩腳向外側(cè)翻走路，這樣可以減輕一些腳趾的疼痛，走了好長(zhǎng)一段，在半途看到紅絲帶又拐進(jìn)山里了，這個(gè)時(shí)候離開始出發(fā)已經(jīng)過去了三個(gè)半小時(shí)，早上吃的泡面早已消化掉，我肚子開始咕咕叫，饑餓難耐，渾身一點(diǎn)力氣都沒有，一心想著快點(diǎn)到終點(diǎn)，那里有吃的，可以補(bǔ)充一下能量，一路繼續(xù)翻山越嶺，終于來到景區(qū)門口，打卡。

終點(diǎn)卻沒有任何填肚子的補(bǔ)給，工作人員說都在山里的補(bǔ)給點(diǎn)，只好餓著肚子上路，開始第二圈。

在進(jìn)行第一個(gè)攀升的時(shí)候，我想起來張醫(yī)生給我的士力架，平時(shí)我最不愛吃這類食物，此時(shí)卻幫了我大忙，雖然又甜又膩，啃完喝點(diǎn)水，一會(huì)兒肚子就不餓了，再去找第二根卻怎么也找不到。跑了兩個(gè)多小時(shí)，士力架已消耗掉，我又餓了，雖然在補(bǔ)給點(diǎn)吃了香蕉，又翻出僅有的一根能量膠吃了，卻還是餓。

第二圈我的速度明顯慢了，前后都沒有什么人，偶爾有一兩個(gè)游客，也跟我不同路，一個(gè)人在深山老林里穿越，還真怕樹林里或者荊棘叢中山洞里冒出人來，轉(zhuǎn)念一想，我跑馬拉松的，跑得快，別人一定追不上我，哈哈。走到澗底的時(shí)候，天空下起了小雨，石頭很滑，遇到一個(gè)男選手，卻在中途跟丟了，他跑的比我快。一邊尋找著引路的紅絲帶，一邊尋找可以通過的路線。穿過澗底亂石叢，又穿過幾段樹林草地果林，也不知道跑了多久，終于來到了補(bǔ)給充足的CP2，面包卷著榨菜，狼吞虎咽地吃了三個(gè)，繼續(xù)上路。

第二次來到那段又高又陡又長(zhǎng)的天梯，覺得沒第一次難爬。我好像離終點(diǎn)不遠(yuǎn)了，在通向小沙漠的路上，遇到了十幾頭牛，堵在路上，雖然我知道牛是比較溫順的動(dòng)物，我卻不敢武力驅(qū)趕，這么多，又這么高大，萬一野起來，這些它們走慣了的路，我可跑不過它們。四處張望，喊了很多聲，有人嗎？卻無人應(yīng)答，耽誤了好幾分鐘，再不走后邊的人就有可能追上來。看看路兩邊的荊棘叢，也顧不得它們會(huì)刺到我的腿，在亂石中小心翼翼地通過。在穿過小沙漠時(shí)，我的鞋子里進(jìn)了沙子石子，鞋子里進(jìn)石子是會(huì)起泡的，脫掉鞋子抖掉，過一會(huì)了又進(jìn)了，索性不管了。終于又來到了全程最難的純攀巖路段，拍個(gè)照片，發(fā)個(gè)朋友圈記錄一下。

這個(gè)時(shí)候天空下起了大雨，渾身上下濕透，風(fēng)一吹冷的直打哆嗦，也顧不得這些了。爬一陣，歇一陣，又一次來到了小長(zhǎng)城腳下，再一次艱難地爬上去，兩腿已經(jīng)不是我的了，只是機(jī)械地挪動(dòng)腳步。在小長(zhǎng)城上，工作人員把椅子讓給我，風(fēng)大雨大，他們也冷得直打哆嗦。我再一次脫下鞋子清理一下砂石，有人很熱心地給我倒了一杯熱水，喝完開始下山，被一個(gè)工作人員攔住，說是要跟女子第一合個(gè)影，有一點(diǎn)做明星的感覺。

因?yàn)橄掠辏@段下坡路更難走，路上還遇到三個(gè)男選手，走走停停，當(dāng)我超越他們的時(shí)候，有個(gè)人問我是25公里還是50公里的，當(dāng)我知道我是50公里的時(shí)候，他們直呼厲害，原來他們是25公里的，我已經(jīng)比他們多跑了一圈，很有成就感。

離終點(diǎn)只剩2.5公里了，最后這一段雖然上山下坡，卻也有很多果園，桃子杏子掛滿枝頭，賽事公約上早有規(guī)定，不允許采摘。流著口水穿過果林，終于來到了終點(diǎn)，丑丑的定型照片來一張。

先前完賽的張醫(yī)生早在終點(diǎn)處打著傘等我，趕忙打卡，進(jìn)入廚師學(xué)校，里邊有餛飩面條等，吃了滿滿一碗餛飩，伴著辣椒咸菜黃瓜，覺得真好吃，又喝了一大碗姜茶。說是50公里其實(shí)是不足的，但是這么長(zhǎng)的距離，腿還是很累的，只覺得兩條腿有無數(shù)小蟲子在爬，邊做拉伸邊等待其他選手到達(dá)終點(diǎn)。

下著大雨，頒獎(jiǎng)儀式也倉促而簡(jiǎn)單，拿著牌子才知道有獎(jiǎng)勵(lì)，2600元?jiǎng)P樂石無門檻代金券，這次越野我心愛的薩洛蒙小紅鞋磨破了，剛好可以置辦跑步裝備。

經(jīng)歷即是財(cái)富，奔跑的過程有些狼狽，卻是難得的體驗(yàn)，又高又陡又長(zhǎng)的石階走完，腿酸到一步都不想走，卻還是逼著自己奔跑，一個(gè)人穿過荒野，穿過石塊遍地的澗底，穿過荊棘叢生的山坡，手腳并用在陡峭的山石上攀爬，一切的辛苦此刻已是“烏蒙磅礴走泥丸”。

跑步是一場(chǎng)一個(gè)人的修行，學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)。在身體的痛苦的煎熬中，內(nèi)心也會(huì)變得無比強(qiáng)大。

射陽跑協(xié)一共兩位選手參加，縣醫(yī)院的張醫(yī)生，獲得25公里男子組第二名。女子50公里的金牌，有點(diǎn)撿漏的感覺，領(lǐng)物的時(shí)候有七名選手，實(shí)際參賽的只有六名。男女一共38名，我位列第11名。

本來這次準(zhǔn)備第二天去連島游玩的，但是感覺越野強(qiáng)度大，我們倆都走不了路了，所以決定吃完晚飯就打道回府。

都說跑步是為了更好地吃，連云港海鮮比較出名，經(jīng)常在抖音快手里看別人吃，這次我們也放開肚皮大吃一頓，那感覺爽爆了。

勇往直前，只為攀登。吃過苦受過累，方知平淡生活的幸福和甜蜜。圖為蔡霞在馬拉松長(zhǎng)跑前進(jìn)行隊(duì)前熱身。